כולם יודעים על הרגלים רעים כמו עישון ואלכוהוליזם, אך במאה שלנו הופיעה בעיה חדשה - התמכרות למשחקי מחשב. אם בשני המקרים הראשונים אנשים יכולים לקבל עזרה מקצועית, אז הם יצטרכו להיפטר מהתמכרות להימורים בעצמם.
הוראות
שלב 1
כנראה שלא שמת לב כמה זמן אתה משקיע במשחקים. הזמן שבו התחלת לשחק ומתי סיימת. התוצאה תזעזע אותך.
שלב 2
הגדירו לעצמכם גבול. לדוגמא, שחקו רק עם חברים, או הקדישו זמן מסוים למשחק. לשם כך, הפעל טיימר. ברגע שהוא מצלצל, כבה את המשחק. אל תנסה לקצר באופן דרסטי את הזמן למשחקים, זה לא ייתן את התוצאה הצפויה.
שלב 3
בבחירת המשחק, שים לב לאלה שניתן להשלים במהירות. אל תיקח משחקים שלוקח הרבה זמן להשלים אותם.
שלב 4
המשחק הוא מציאות מדומה בה אתה צריך להיות מעניין ונוח. אתה לא צריך לקחת על עצמך משחקים קשים כדי להראות את היכולות שלך לאחרים, אל תפחד להשאיר לך מציאות מדומה משעממת מחשש לשיפוט.
שלב 5
אם זה קורה שבנוסף למשחקים, הפסקת לעשות משהו, השתמש בהם כפרס. למשל, שב
למחשב רק לאחר שעשית את כל הדברים החשובים. לפיכך, תתחיל לתפוס משחקים כאופציה לבידור, ולא כמרכיב העיקרי בחייך.
שלב 6
צפו בשידורי וידאו של משחקים ב- Youtube. אנשים רבים רואים שפעילות זו חסרת תועלת, אך לשווא מכיוון שניתן לשלב אותה עם פעילויות שימושיות אחרות, כגון ניקיון.
שלב 7
נסה לקחת הפסקה ממשחקים. הסר את כל קיצורי הדרך מהמחשב ותן את הדיסקים לחבר לשמירה. לא כולם יכולים לעמוד במבחן כזה, אך אם אתה מבין שהגיע הזמן לחזור למציאות, אז ערוך ניסוי.
בעוד חודש, החלף את השינויים הגדולים ותבין שלא ניתן להחליף את העולם האמיתי על ידי הווירטואלי.
שלב 8
משחקי מחשב הם לא רעים. בעזרתם תוכלו לברוח זמנית למציאות אחרת, לפתח חשיבה אסטרטגית והגיונית. עם זאת, לפעמים אנשים מבלים יותר מדי זמן בעולם הווירטואלי רק בגלל שהם רוצים להסתיר מבעיות ואי הסכמות אמיתיות. אם אתה מתמודד עם זה, אז אל תנסה להתרחק מקונפליקטים במשחק. כדאי להתחיל לפתור בעיות עכשוויות. כן, זה יהיה קשה יותר, אבל יעיל יותר.
