יראת הכבוד היא מחווה של ברכה בקרב נשים, שבעבר נחשבה הדרך היחידה להפגין כבוד לאדם שעבורו נועד הקצר. כיבוד שווה ערך לקשת של גבר. בעולם המודרני ניתן למצוא קורט לרוב בכוריאוגרפיה, שם רקדנים מודים לצופה ומברכים זה את זה.
נחוץ
- - בגדים נוחים (חצאית או שמלה);
- - מראה באורך מלא.
הוראות
שלב 1
ללבוש בגדים זורמים חופשי. כדי לקצר, אתה צריך ללבוש שמלה או חצאית. עמדו מול מראה גדולה בה תוכלו לראות את השתקפותכם באורך מלא. כדי להתחיל ללמוד את טכניקת הקורט, הרפי את כל השרירים והתרכזי.
שלב 2
הרפי קצת את הברכיים. לשם כך קפיצי מעט על הברכיים. זכרו את תחושת השריר שהתעוררה ונסו לשמור עליה. קח את רגלך הימנית הצידה והעביר את משקל גופה אליה.
שלב 3
הביאו את רגל שמאל מעל ימין והניחו אותה במיקום הרביעי. שמור על משקל גופך ברגל ימין. רגל שמאל צריכה להישאר רגועה.
שלב 4
שב, אוחז בעדינות ומרים מעט את קצוות החצאית שלך. הגוץ לא צריך להיות עמוק. אתה רק צריך לכופף את הברכיים מעט.
שלב 5
תן הנהון קל. יחד עם זאת, המבט צריך להיות מופנה לתחתית, לרצפה.
שלב 6
חזור למצב ההתחלה. יישר את הרגליים, שחרר את החצאית, הרם את הסנטר.
שלב 7
תרגלו תחילה בקוצר רוח בשתיקה ותשפרו את תנועותיכם. ואז הפעל את המוזיקה ונסה לרצות בקצב המקצב של המנגינה. העיקר במקרה זה הוא לא לחשוב על רצף התנועות, אלא להביא את כל הפעולות לאוטומטיות, כך שהקלל יתגלה כטבעי, ולא תיראו מתוחים.
